Educación Cardiovascular
Conocimiento médico accesible y confiable. Aprende sobre prevención, tratamiento y cuidado cardiovascular con infografías, videos educativos y herramientas interactivas.
Temas de Educación
Prevención
Información basada en evidencia científica y experiencia clínica de más de 30 años
Los 7 Pilares de la Prevención Cardiovascular
Estrategias fundamentales para mantener un corazón sano
Prevención es la mejor medicina
No Fumar
Reduce el riesgo en un 50%
Ejercicio Regular
150 min/semana
Peso Saludable
IMC 18.5-24.9
Dieta Mediterránea
Rica en Omega-3
Manejo del Estrés
Meditación y relajación
Control Médico
Chequeos anuales
Dormir Bien
7-9 horas diarias
Guía Rápida: Números que Debes Conocer
Valores objetivo para una salud cardiovascular óptima
Tus números vitales
Presión Arterial
<120/80 mmHg
Colesterol Total
<200 mg/dl
LDL (Colesterol Malo)
<100 mg/dl
HDL (Colesterol Bueno)
>40 mg/dl (H) >50 mg/dl (M)
Triglicéridos
<150 mg/dl
Glucosa en Ayunas
<100 mg/dl
Herramientas Interactivas
Utiliza nuestras herramientas desarrolladas científicamente para evaluar, planificar y monitorear tu salud cardiovascular.
Calculadora de Riesgo Cardiovascular
Evalúa tu riesgo de enfermedad cardíaca en los próximos 10 años
Plan de Ejercicio Personalizado
Rutina de ejercicios adaptada a tu condición cardiovascular
Diario de Síntomas
Registra y monitorea tus síntomas cardiovasculares
Test de Conocimiento
Pon a prueba lo que sabes sobre salud cardiovascular
Videos Educativos
Aprende con videos explicativos del Dr. Francisco Albornoz sobre procedimientos, prevención y cuidado cardiovascular.
RCP Básico: Salvando Vidas
Aprende las técnicas básicas de reanimación cardiopulmonar
Entendiendo tu Electrocardiograma
Cómo leer e interpretar los resultados de tu ECG
Rehabilitación Cardíaca en Casa
Ejercicios seguros para recuperación post-infarto
Recursos Descargables
Lleva contigo la información más importante. Descarga nuestras guías, manuales y herramientas de referencia gratuitas.
Guía Completa de Prevención Cardiovascular
Manual de 50 páginas con estrategias probadas
Recetario Cardiosaludable
100 recetas deliciosas y saludables para el corazón
Rutinas de Ejercicio Cardioprotector
Planes de ejercicio para diferentes niveles
Lista de Verificación Pre-Consulta
Prepárate mejor para tu visita médica
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¿Tienes Preguntas Específicas?
La educación en salud es fundamental, pero nada reemplaza la consulta médica personalizada. El Dr. Francisco Albornoz puede resolver tus dudas específicas sobre salud cardiovascular.